Nettspill bør være en morsom måte å holde seg opptatt og underholdt på. Det er imidlertid øyeblikk hvor spilling blir mer enn bare en enkel glede, og moroa stopper. Da er det på tide å ta en pause eller vurdere å stoppe helt.
Hos 8fortuna.com oppmuntrer vi til ansvarlig spilling. Alle kasinoer, pokersider og sportsbettingsider som vi er partnere med, tilbyr muligheten til å sette innskuddgrenser eller automatisk ekskludering i en bestemt periode eller permanent.
Vi er ikke helseprofesjonelle, men vi har samlet informasjon om ansvarlig spilling og spilleproblemer nedenfor. Ta en titt, tenk deg om og be om hjelp hvis du tror du har behov for det!
GambleAware er den viktigste ideelle organisasjonen i Storbritannia som er dedikert til å utdanne og bekjempe skade relatert til pengespill. Deres liste består av ti tips for å spille sikkert:
Ikke tenk på spillet som en måte å tjene penger på.
Spill bare med penger du har råd til å tape.
Sett en pengegrense på forhånd.
Sett en tidsgrense på forhånd.
Ikke prøv å redde tapene dine.
Ikke spill når du er deprimert eller opprørt.
Juster spillet med andre aktiviteter.
Ta ikke med deg bankkortet.
Ta pauser.
Ikke drikk og ikke bruk narkotika når du spiller.
Selv om listen kanskje er mer for casinointeresserte, har den også sin verdi blant nettspillerne. Vi anbefaler sterkt å bruke innskuddsgrensene til nettcasinoene og grensene for spilletid.
Indikasjoner på at du spiller på en problematisk måte
Definisjonen av problematisk spilling, avhengighet eller lidelser varierer avhengig av land og kilder. Den amerikanske psykiatrisk foreningen (APA) kaller dette en spilleforstyrrelse og definerer det som følger: "spilleforstyrrelsen innebærer en gjentatt spilladferd som forårsaker betydelige problemer eller nød."
I følge APA krever en diagnose av spilleproblemer minst fire av de følgende elementene i løpet av det siste året:
Trenger å spille med økende pengebeløp for å få den ønskede spenningen.
Urolig eller irritabel når man prøver å redusere eller stoppe med å spille.
Gjentatte og mislykkede forsøk på å kontrollere, redusere eller stoppe spillingen.
Frekvente refleksjoner over spillet (for eksempel å gjenoppleve tidligere spillopplevelser, planlegge sitt neste spillmoment, tenke på måter å skaffe penger til å spille).
Spill ofte når du er i nød.
Kom tilbake ofte for å fylle opp et beløp med penger etter å ha tapt det i spill (det som kalles "ønske om å vinne tilbake tapene").
Ljug for å skjule en spillaktivitet.
Å sette et viktig forhold, en jobb eller en mulighet for studier eller karriere i fare på grunn av spilling.
Å stole på andre for å løse problemene sine forårsaket av spill.
Hvis du noen gang har følt eller gjort en av de tingene som er nevnt ovenfor, må du kanskje ta kontroll over spillet ditt. BeGambleAware har en anonym online test som kan hjelpe deg med å få ytterligere indikasjoner på dine spillvaner.
Du er ikke alene
En litteraturanmeldelse publisert i Journal of Behavioral Addiction (2016) antyder at prevalensen av spillproblemer i verden er 0,12 % til 5,8 %. Ifølge en tidligere godt sitert studie publisert i 1998, var prevalensen 4,7 %.
Uansett hva dagens prevalens er, er du ikke alene. Millioner av mennesker lider av avhengighet til spill globalt.
Hvor finne hjelp
I henhold til det kanadiske sikkerhetsrådet, her er de lokale, konfidensielle hjelpeområdene, 24\7, for avhengighet:
Alberta 1-866-332- 2322
British Columbia 1-888-795-6111
Manitoba Spillhjelp 1-800-463-1554
New Brunswick 1-800-461-1234
Newfoundland og Labrador 1-888-899-4357
Nova Scotia 1-888-347-8888
Nunavut Kamatsiaqtut 1-800-265-3333
Ontario 1-888-230-3505
Prince Edward Island 1-888-299-8399
Québec 514-527-0140
Montréal og omegn 1-800-461-0140 og 1-866-767-5389
Saskatchewan 1-800-306-6789
Hvis du trenger akutt hjelp, vennligst besøk ditt lokale akuttmottak eller ring 911.
For din personlige utvikling og for mer informasjon, besøk http://www.problemgambling.ca/
