Nettspillet bør være en morsom måte å holde seg opptatt og underholdt på. Det er imidlertid tider hvor spilling blir mer enn bare moro, og det blir ikke lenger gøy. Da er det på tide å ta en pause eller vurdere å slutte helt.
Hos 8fortuna.com oppfordrer vi til ansvarlig spilling. Alle kasinoer, pokersider og spillsider som vi samarbeider med, tilbyr muligheten til å sette innskuddsgrenser eller å ekskludere seg selv automatisk i en bestemt periode eller permanent.
Vi er ikke helsepersonell, men vi har samlet informasjon om ansvarlig spill og spillproblemer nedenfor. Ta en titt, tenk gjennom det, og be om hjelp hvis du tror du trenger det!
GambleAware er den viktigste ideelle organisasjonen i Storbritannia som arbeider for å utdanne og bekjempe skade relatert til gambling. Deres liste består av ti tips for å spille trygt:
Ikke tenk på spillet som en måte å tjene penger på.
Spill bare med penger du har råd til å tape.
Sett en pengegrense på forhånd.
Sett en tidsgrense på forhånd.
Ikke prøv å dekke over tapene dine.
Ikke spill når du er deprimert eller opprørt.
Juster spillet med andre aktiviteter.
Ikke ta med deg bankkortet ditt.
Ta pauser.
Ikke drikk og ikke bruk narkotika når du spiller.
Selv om listen kanskje er mer for kasinofans, har den også noe å tilby for nettspillere. Vi anbefaler sterkt å bruke innskuddsgrenser på nettcasinoer og tidsbegrensninger for spilling.
Indikasjoner på at du spiller på en problematisk måte
Definisjonen av problematisk spill, avhengighet eller lidelser varierer avhengig av land og kilder. Den Amerikanske Psykiatriske Foreningen (APA) kaller dette et spillforstyrrelse og definerer det som følger: “spillforstyrrelsen involverer gjentatt spilleatferd som forårsaker betydelige problemer eller nød.”
I henhold til APA krever en diagnose av spillforstyrrelse minst fire av de følgende elementene i løpet av det siste året:
Trenger å spille med økende pengesummer for å oppnå den ønskede spenningen.
Urolig eller irritabel når man prøver å redusere eller slutte å spille.
Gjentatte og mislykkede forsøk på å kontrollere, redusere eller stoppe spillingen.
Frekvente refleksjoner om spill (for eksempel å gjenoppleve tidligere spillopplevelser, planlegge sitt neste spilløyeblikk, tenke på måter å skaffe penger til å spille).
Spill ofte når du er i nød.
Kom tilbake ofte for å fylle på et beløp penger etter å ha tapt det i spill (det som kalles "ønske om å fylle på tapene").
Ljug for å skjule en spillaktivitet.
Å sette i fare eller miste en viktig relasjon, en jobb eller en mulighet for studier eller karriere på grunn av spilling.
Å stole på andre for å løse sine problemer forårsaket av spill.
Hvis du noen gang har følt eller gjort noen av de nevnte tingene ovenfor, må du kanskje ta kontroll over spillet ditt. BeGambleAware har en anonym nett-test som kan gi deg ytterligere indikasjoner på dine spillevaner.
Du er ikke alene
En litteraturgjennomgang publisert i Journal of Behavioral Addiction (2016) antyder at prevalensen av spilleproblemer i verden er 0,12% til 5,8%. Ifølge en gammel velkjent studie publisert i 1998 var prevalensen 4,7%.
Uansett hva den nåværende prevalensen er, så er du ikke alene. Millioner av mennesker lider av spilleavhengighet over hele verden.
Hvor finne hjelp
I henhold til det kanadiske sikkerhetsrådet, her er de lokale, konfidensielle hjelpelinjene tilgjengelig 24/7 for avhengighet:
Alberta 1-866-332-2322
Britisk Columbia 1-888-795-6111
Manitoba Spillhjelp 1-800-463-1554
New Brunswick 1-800-461-1234
Newfoundland og Labrador 1-888-899-4357
Nova Scotia 1-888-347-8888
Nunavut Kamatsiaqtut 1-800-265-3333
Ontario 1-888-230-3505
Prince Edward Island 1-888-299-8399
Québec 514-527-0140
Montréal og omegn 1-800-461-0140 og 1-866-767-5389
Saskatchewan 1-800-306-6789
Hvis du har behov for akutt hjelp, vennligst besøk ditt lokale akuttmottak eller ring 911.
For din personlige utvikling og for mer informasjon, besøk http://www.problemgambling.ca/
