Onlinespel bör vara ett roligt sätt att sysselsätta sig och underhålla sig. Det finns dock stunder när spelande blir mer än bara nöje och det roliga slutar. Då är det dags att ta en paus eller överväga att sluta helt.
På 8fortuna.com uppmuntrar vi ansvarsfullt spelande. Alla casinon, pokersidor och sportsbettingsajter som vi samarbetar med erbjuder möjligheten att sätta insättningsgränser eller att utesluta sig själva automatiskt under en bestämd eller permanent period.
Vi är inte hälsoexperter, men vi har samlat information nedan om ansvarsfullt spelande och spelproblem. Ta en titt, tänk efter och be om hjälp om du tror att du behöver det!
GambleAware är den främsta ideella organisationen i Storbritannien som är dedikerad till att utbilda och arbeta mot skador relaterade till spelande. Deras lista består av tio tips för att spela säkert:
Tänk inte på spelet som ett sätt att tjäna pengar.
Spela endast med pengar som du har råd att förlora.
Sätt en penninggräns i förväg.
Sätt en tidsgräns i förväg.
Försök inte att täcka dina förluster.
Spela inte när du är deprimerad eller upprörd.
Jämna ut spelet med andra aktiviteter.
Ta inte med ditt kreditkort.
Ta pauser.
Drick inte och konsumera inte droger när du spelar.
Även om listan kanske mer är för casinofantaster, har den också meriter bland online-spelare. Vi rekommenderar starkt att du använder insättningsgränser för online-casinon och gränser kopplade till speltid.
Indikerar att du spelar på ett problematiskt sätt
Definitionen av problematiskt spel, beroende eller störningar varierar beroende på länder och källor. Den Amerikanska Psykiatriska Föreningen (APA) kallar detta ett spelberoende och definierar det på följande sätt: “spelstörning innebär ett upprepat spelbeteende som orsakar betydande problem eller lidande.”
Enligt APA kräver en diagnos av spelstörning minst fyra av följande element under det senaste året:
Behöver spela med växande summor pengar för att få den önskade spänningen.
Orolig eller irriterad när man försöker minska eller sluta spela.
Upprepade och resultatlösa försök att kontrollera, minska eller stoppa spelandet.
Frequenta reflektioner om spel (till exempel, återuppleva spelupplevelser från det förflutna, planera nästa speltillfälle, reflektera över sätt att få pengar för att spela).
Spela ofta när du är i nöd.
Återkom ofta för att täcka en summa pengar efter att ha förlorat den i spel (det som kallas "vilja täcka sina förluster").
Ljug för att dölja en spelaktivitet.
Att utsätta eller förlora en viktig relation, ett jobb eller en studiemöjlighet eller karriär på grund av spelande.
Räkna med andra för att lösa sina problem orsakade av spelande.
Om du någonsin har känt eller gjort någon av de ovan nämnda sakerna, kanske du behöver ta kontroll över ditt spel. BeGambleAware har ett anonymt online-test som kan ge dig ytterligare vägledning om dina spelvanor.
Du är inte ensam
En litteraturöversikt publicerad i Journal of Behavioral Addiction (2016) föreslår att prevalensen av spelproblem i världen är 0,12% till 5,8%. En välciterad gammal studie publicerad 1998 visade att prevalensen var 4,7%.
Oavsett den nuvarande prevalensen, är du inte ensam. Miljontals människor lider av spelberoende världen över.
Var kan man få hjälp
Enligt den kanadensiska säkerhetsrådet är här de lokala, konfidentiella hjälpnummerna som är tillgängliga dygnet runt, i samband med beroende:
Alberta 1-866-332- 2322
British Columbia 1-888-795-6111
Manitoba Spelhjälp 1-800-463-1554
New Brunswick 1-800-461-1234
Newfoundland och Labrador 1-888-899-4357
Nova Scotia 1-888-347-8888
Nunavut Kamatsiaqtut 1-800-265-3333
Ontario 1-888-230-3505
Prince Edward Island 1-888-299-8399
Québec 514-527-0140
Montréal och omgivning 1-800-461-0140 och 1-866-767-5389
Saskatchewan 1-800-306-6789
Om du behöver akut hjälp, vänligen besök din lokala akutmottagning eller ring 112.
För din personliga utveckling och för mer information, besök http://www.problemgambling.ca/
