Onlinespel bör vara ett roligt sätt att hålla sig sysselsatt och underhållen. Det finns dock tillfällen när spelande blir mer än bara nöje och skojet slutar. Då är det dags att ta en paus eller överväga att sluta helt.
På 8fortuna.com uppmuntrar vi till ansvarsfullt spelande. Alla kasinon, pokersajter och sportsbooks som vi samarbetar med erbjuder möjligheten att sätta insättningsgränser eller att själva utesluta sig under en viss tidsperiod eller permanent.
Vi är inte hälsoexperter, men vi har samlat information nedan om ansvarsfullt spelande och spelproblem. Titta på det, fundera och be om hjälp om du tror att du behöver det!
GambleAware är den främsta ideella organisationen i Storbritannien som är dedikerad till att utbilda och bekämpa skador relaterade till spelande. Deras lista består av tio tips för att spela säkert:
Tänk inte på spelet som ett sätt att tjäna pengar.
Spela endast med pengar som du har råd att förlora.
Sätt en pengagräns i förväg.
Sätt en tidsgräns i förväg.
Försök inte att täcka dina förluster.
Spela inte när du är deprimerad eller upprörd.
Jämna ut spelet med andra aktiviteter.
Ta inte med ditt kreditkort.
Ta pauser.
Drick inte och konsumera inte droger när du spelar.
Även om listan kanske är mer för spelälskare, har den också sin förtjänst bland spelare online. Vi rekommenderar starkt att du använder insättningsgränserna för onlinecasinon och tidsgränserna för spel.
Indikerar att du spelar på ett problematiskt sätt
Definitionen av problemspel, beroende eller störningar varierar beroende på länder och källor. American Psychiatric Association (APA) kallar det för spelmissbruk och definierar det på följande sätt: "spelmissbruk innebär ett upprepat spelande som orsakar betydande problem eller distress."
Enligt APA kräver en diagnos av spelberoende minst fyra av följande element under det senaste året:
Behöver spela med ökande summor pengar för att få den önskade spänningen.
Orolig eller irriterad när man försöker minska eller sluta spela.
Upprepade och fruktlösa försök att kontrollera, minska eller stoppa spelandet.
Vanliga reflektioner över spel (till exempel att återuppleva tidigare spelupplevelser, planera nästa speltillfälle, fundera på sätt att få pengar för att spela).
Spela ofta när du är i nöd.
Kom tillbaka ofta för att återfå en summa pengar efter att ha förlorat den när man spelar (vad som kallas "att vilja återfå sina förluster").
Ljug för att dölja en spelaktivitet.
Att riskera eller förlora en viktig relation, ett jobb eller en studie- eller karriärmöjlighet på grund av spelande.
Att räkna med andra för att lösa sina problem orsakade av spelen.
Om du någonsin har upplevt eller gjort något av det som nämns ovan, kan det hända att du behöver ta kontroll över ditt spelande. BeGambleAware har ett anonymt test på nätet som kan ge dig ytterligare insikter om dina spelvanor.
Du är inte ensam
En litteraturöversikt publicerad i Journal of Behavioral Addiction (2016) föreslår att prevalensen av spelproblem i världen är mellan 0,12% och 5,8%. En äldre, välciterad studie publicerad 1998 visade att prevalensen var 4,7%.
Oavsett den nuvarande prevalensen, är du inte ensam. Miljoner människor lider av spelberoende världen över.
Var hittar man hjälp
Enligt den kanadensiska säkerhetsrådet är här de lokala, konfidentiella stödlinjerna, dygnet runt, om beroende:
Alberta 1-866-332-2322
British Columbia 1-888-795-6111
Manitoba Spel Hjälplinje 1-800-463-1554
New Brunswick 1-800-461-1234
Newfoundland och Labrador 1-888-899-4357
Nova Scotia 1-888-347-8888
Nunavut Kamatsiaqtut 1-800-265-3333
Ontario 1-888-230-3505
Prince Edward Island 1-888-299-8399
Québec 514-527-0140
Montréal och omgivning 1-800-461-0140 och 1-866-767-5389
Saskatchewan 1-800-306-6789
Om du behöver akut hjälp, vänligen besök din lokala akutmottagning eller ring 911.
För din personliga utveckling och för mer information, besök http://www.problemgambling.ca/
